Психолог Ольга Артемьева 25 марта рассказала, как краснодарцам преодолеть весеннюю депрессию.

- Начните с заботы о себе. Здоровье - это наше богатство, поэтому подарите себе достаточно времени для полноценного отдыха, приема полезной пищи и физических упражнений. Будьте внимательны к своим потребностям и позвольте себе чувствовать себя балансированным и энергичным.

Приобщитесь к природе. Весна - это время, когда природа просыпается от зимней спячки и наполняется новой жизнью. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогут вам насладиться прекрасными цветами, пение птиц и теплыми лучами солнца. Не забудьте надеть удобную обувь, возьмите с собой зонт, если погода вдруг изменится.

Общайтесь с близкими. Поддержка семьи и друзей - это то, что может оказаться настоящей опорой в трудные времена. Проведите время с близкими людьми, делитесь своими эмоциями и переживаниями. И не забывайте делиться своими радостями и достижениями!

Проявите творчество. Весна - это отличное время, чтобы проявить свою творческую натуру. Рисуйте, пишите стихи или просто занимайтесь чем-то, что приносит вам удовольствие. Это будет отличным способом поднять настроение и насладиться процессом создания чего-то нового.

Не забудьте о позитивных мыслях. Управление своими мыслями - ключевой момент в борьбе с депрессией. Постарайтесь фокусироваться на позитивных вещах в вашей жизни, благодаря такому подходу вы сможете улучшить свое настроение и производительность.

Читайте нас в Telegram.